立夏是夏季的开始，草木茂盛，树荫初成，炎气时至，天气也越发热了。此时节人体的气血运行较快，新陈代谢活跃。为了让更多的中心学员了解立夏时节，更懂得保养身心。东莞市启信驻中堂镇残疾人康复就业服务中心康复师于2021年5月6日开展了“立夏，把日子过慢点”中堂康就养生分享活动。

活动内容主要向参加的学员讲述了立夏时节景色的变换，立夏时节出现的一些特征；气和养心，疏肝润肺，养护肝脏，调适心情，端正心态，理顺心思。慢慢生活，心平气和，起坐走卧，不急不缓，调节呼吸深沉均匀，气自然就和，气和，心就能安静，不急不躁。按揉劳宫，泻火养心，力度由轻到重，一压一松，按揉1-2分钟即可，之后换手，可清心热，泻肝火，调血润燥，安神和胃。早起锻炼，疏肝养肺，晨起锻炼身体，能驱除胸中的烦闷，纾解肝郁，养护心肺。不要太激烈，避免大汗淋漓。最后，向学员介绍立夏的养生饮食：玉米须煲扇贝，芹菜拌腐竹。

  通过此次活动，参加活动的学员们对立夏有了一定的认识，知道立夏养生的一下基本养生方法。（文：莫皖淇）