社区部分妇女向社工反应，她们平时两点一线的生活，除了工作就是孩子，特别想在工作日之余通过瑜伽的学习来放松心情、缓解压力、结识朋友，就村民的这一需求，东莞启信驻望牛墩下漕社区综合服务中心社工特邀请望牛墩心怡瑜伽室的瑜伽老师前来中心舞蹈室开展了为期三次的瑜伽体验活动。共有13名学员参与了本次的活动。

本活动共开展了三次，内容分别是：肩颈瑜伽、高温瑜伽和开髋瑜伽。在每一节的开始，瑜伽老师播放着轻音乐，通过说出引导词和学员一起冥想，学员跟随老师说出的引导词做着动作，心情慢慢地平缓下来。冥想后再通过动作的分解教授学员一些体式的动作，还教授了学员正确的坐姿、站姿等。并对动作不规范的学员进行了指正，也对一些动作没有做到位的学员说不要强求自己完成高难度的动作，这样只会伤害自己的身体。在教授完新动作后，瑜伽老师说着放松的引导词带领大家一起放松自己的身体。

 在本活动的最后一节结束后，学员还向瑜伽老师继续讨教，瑜伽老师鼓励大家要把三节中的动作记住，平时在家也可以自行练习。在互相交流的过程中，也增加了学员间的相互认识。也有部分学员向社工反馈，大汗淋漓后的感觉非常好，并想瑜伽活动务能延续下去。（文：陈锦平）

图一为：瑜伽老师和学员在冥想

图二为：瑜伽老师在指正学员的动作

图三为：瑜伽老师在教授学员新动作