夏天，太阳炙烤着大地，地面被晒的滚烫，路旁的花草被晒的耷拉下来，空气中弥漫的热浪，让人喘不过气来。火辣辣的太阳，一幢幢高楼大厦上的玻璃幕墙反射着刺眼的光亮，来匆匆，去匆匆，谁也不愿意在街上多待一分钟。

    东莞启信驻中堂居家养老服务中心社工于2023年8月23日在鹤田村开展防暑知识活动，提高长者夏季降温防暑知识。活动中，社工通过今年夏天十分炎热引导大家进入话题，中暑有三个等级，中暑先兆、轻度中暑和重度中暑。三个等级的中暑同一特征都会出现面红、胸闷、大汗、体温升高等症状，而重度中暑继而可能会出现热射病、热痉挛、热衰竭。在面对炎热的天气，我们可以及时补充水分或者加淡盐的温开水；其次，尽量避免太阳辐射最强时间外出，外出时可以准备太阳伞、遮阳帽等避免阳光直射头部，同时可以携带风油精、清凉油等防暑药物；饮食上多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆制品等补充维生素；在日长夜短的夏季里，人体新陈代谢消耗大，夜晚要有充足的睡眠放松身体。

     此次活动的开展希望可以帮助更多老人认识到中暑出现的问题，中暑之后怎么做以及如何消暑等知识。